CLASE PRINCIPAL. Ciclo Febrero: Cómo superar la ansiedad con la sabiduría budista

Aprende herramientas para entender de dónde viene la ansiedad y cómo manejarla gracias a la sabiduría milenaria de Buda. Desarrolla habilidades efectivas para transformar la ansiedad en la energía que necesitas para adiestrar tu mente y cultivar paz interior.

Puedes inscribirte antes de la clase en Manuel Verbal 1445 departamento 5.

Valor de la clase: $5.000. Pago con efectivo, tarjeta o transferencia.

Categoría:

Descripción

Descripción de la clase

Programa de enero:

Ciclo: Cómo superar la ansiedad con la sabiduría budista. Jueves: 1 feb, 8 feb, 15 feb, 22 feb, 29 feb

Aprende herramientas para entender de dónde viene la ansiedad y cómo manejarla gracias a la sabiduría milenaria de Buda. Desarrolla habilidades efectivas para transformar la ansiedad en la energía que necesitas para adiestrar tu mente y cultivar paz interior.

Cuando las cosas no marchan bien en nuestra vida y nos encontramos en dificultades, solemos pensar que el problema es la situación en sí misma, pero en realidad todos los problemas que experimentamos provienen de la mente. Si respondiésemos ante las dificultades con una mente pacífica y constructiva, no nos causarían problemas e incluso llegaríamos a considerarlas como oportunidades y retos para progresar en nuestro desarrollo personal. Los problemas solo aparecen cuando reaccionamos de manera negativa ante las dificultades. Por consiguiente, si queremos solucionar nuestros problemas como la ansiedad, debemos transformar nuestra mente.

Buda ofrece muchos métodos y distintas meditaciones para superar la ansiedad. En este curso, cada jueves de febrero abordaremos algunas de ellas.

Horario: 19:30 – 21:00 hrs.
Adhesión: $5.000, por clase

Dirección: Manuel Verbal 1445 departamento 5

La meditación es un método simple, pero profundo para mejorar la calidad de nuestras vidas. Practicando las enseñanzas de Buda y la meditación podrás aumentar el poder de tu mente y así eliminar tu negatividad y problemas cotidianos como el estrés, cansancio, ansiedad, etc. Por medio de instrucciones sencillas y prácticas podemos aprender a eliminar las causas del sufrimiento, obtener paz interior y claridad mental.

Las clases son aptas tanto para principiantes como para avanzados.

Aprende métodos milenarios que en la sociedad actual son novedosos y efectivos para desarrollar el poder de tu mente y eliminar mentes negativas. Buda explicó que la mente tiene el poder de crear todos las cosas ¡el potencial de nuestra mente es infinito! Con los ejercicios de contemplación y concentración precisos podemos acceder a este potencial interminable de bienestar.

Algunos de los beneficios inmediatos de participar de estas clases son:
– Cómo superar la soledad y la ansiedad
– Maneras sanas y efectivas de tratar con personas que nos resultan difíciles
– A vencer ciertos tipos de miedo que no nos benefician
– Cómo superar la depresión
– Cómo superar el dolor de la separación
Cualquier persona puede practicar estos métodos que son la clave para superar nuestros vacíos emocionales y desarrollar el verdadero poder de la mente. Con una mente adiestrada podremos controlar la ansiedad, el estrés y todos aquellos estados mentales negativos que nos producen sufrimiento.
Desarrollamos el poder de nuestra mente al cultivar, en meditación, estados mentales opuestos a los que deseamos superar. Por ejemplo, para superar la soledad aprendemos a estimar a los demás y sentirnos cercanos a ellos. Para superar dolores podemos aprender a verlos como oportunidades, que nos ayudan a fortalecernos internamente, aceptándolos con una mente paciente. Con la mente de paciencia, también, podemos superar la ansiedad y muchas otras negatividades.

Maestra

Kadam Roxana Hernandez, maestra residente del Centro Budista Kadampa Tara, Antofagasta, Chile

Kadam Roxana

Kadam Roxana es la maestra principal del centro. Fue la maestra residente del primer centro kadampa de Chile, en Santiago, del 2002 hasta el 2011. Luego vivió doce años en España donde fue directora administrativa en los centros de Madrid, Málaga y Menorca. Desde agosto del 2023 es la maestra residente del Centro Budista Kadampa Tara en Antofagasta. Es una maestra de gran experiencia y destreza para transmitir las enseñanzas de Buda de manera cálida y cercana, para que podamos practicarlas en el día a día.

Experiencias y reseñas practicantes


Beneficios de participar

Al poner en práctica la meditación y las enseñanzas de Buda podrás:

  • Reducir tu estrés, ansiedad, frustraciones, mal humor, enojo, preocupaciones, etc.
  • Tener una visión más positiva de los demás y tu entorno
  • Aumenta tu concentración, retentiva mental y vigilancia mental (mindfulness)
  • Solucionar tus problemas aplicando sabiduría
  • Gestionar tus emociones negativas, reducirlas y eliminarlas y así poder llenar tu mente de virtud.
  • Aumentar tu amor y compasión hacia ti mismo y los demás
  • Mejorar la calidad de tu vida en general (mejores relaciones en el trabajo, familia, amistades, etc.)
  • Si así lo deseas, recorrer un camino espiritual que te enseñará a tener una vida muy significativa

Adicionalmente, aprenderás temas basados en la sabiduría milenaria budista como por ejemplo:

  • La paz interior y el poder de la mente
  • Meditaciones sencillas hasta meditaciones muy profundas del LAMRIM KADAM
  • Qué pasa después de la muerte
  • Vidas pasadas y futuras
  • Karma y purificación de karma negativo
  • Aumentar buena fortuna o karma positivo
  • Quién fue Buda y sus enseñanzas (Dharma)
  • La comunidad budista o sangha
  • Cómo reducir y eliminar la estimación propia (Ego)
  • Estimar a los demás y aumentar el amor a uno mismo y los demás
  • Compasión universal
  • Enseñanzas sobre la vacuidad (la verdadera naturaleza de todos los fenómenos)

Las enseñanzas de Buda son métodos muy prácticos y, para que tengan efecto, debemos poner en prácticas estas instrucciones, es decir, Buda entrega una receta con las instrucciones y nosotros debemos tomar la medicina y la manera de hacerlo es practicando la meditación y las enseñanzas.

.